克斗 山下2023年1月22日1 分お食事回数は減らすべき?増やすべき?ダイエットクイズ! よくありがちな間違いです! お食事の回数を減らすと様々なデメリットがあります。 過去にファスティングなどが流行りましたが、一時的に体重が落ちたように見えますが、ただの体内の水分が落ちただけです。 9割の方はファスティングが終われば、食べてリバンドしてしま...
克斗 山下2023年1月10日1 分3ヶ月−15キロ!50代男性ボディメイク術🔥皆さん こんにちはchallengym代表の山下です! 今回の投稿は 3ヶ月で激変した50代男性のボディメイク術 をお教えします! この方法でも人によって3ヶ月で15キロ落ちない人もいるので、 あなたのボディメイク術を見つけていきましょう!...
克斗 山下2022年12月11日4 分ママさん必見!育児中でも痩せるなら!5つのコツと体調管理について育児中はなかなか時間がなくてダイエットができていない…と悩んでいるママは多いでしょう。実は育児中でも痩せるためのコツが5つあります!子どもが大きくなってからダイエットをしようと思っていても、年齢とともに代謝が落ちますので、「痩せたい」と思った今がチャンスです。...
克斗 山下2022年12月10日2 分ダイエット時のモチベーションが下がった時の対処法!皆さん モチベーションという言葉聞いたことはありますか? ダイエットをしている人は絶対わかる モチベーション というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。 このモチベーションが下がると ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。...