ダイエットで成功する人の特徴３選

本日は僕の経験上で ダイエットを成功する人　の特徴３選　を紹介します！

正直これだけできてたら、確実に痩せていきます！

それではいきましょう！

痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。

痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。

自分には何ができるか？何ができないか？

できないことに対して、私はどうすればいいかを考えます。

いわゆる自分ルールを作ります！

例えば

①夜ご飯はどうしても糖質はやめられない

⇨白米から玄米に変えてみよう！　

②友達との付き合いで絶対に外食が避けられない

⇨食べることは仕方ない！なるべくよく噛んで、野菜から食べよう！

のような、小さな自分ルールを作り上げていきます！

自分ルールを作っても実行することは難しいので、

誰かに宣言したり、パーソナルジムなどに通い誰かと一緒にやることで、

強制力がついて実行せざるを得ない状況を作っていきましょう！

痩せる人の特徴② 食べてしまったことに　”後悔” していない

痩せる人の特徴の２個目として、

食べたことに後悔しないことがあげられます。

ダイエットに成功する人も失敗する人も、

食べることが好きということは変わりません。

好きなら好きでいいんです！

わざわざ好きな行為（食べる）を嫌いならなくていいんです！

人間なんで我慢のキャパはあります。

食べるなら美味しく召し上がって、幸せになってください。

食べた自分を嫌いにならないでください！！！

痩せる人の特徴③ 人と比べない

これはダイエット以外にも、ルックス　学歴　生い立ち　全てに当てはまることです。

あなたの人生の主人公は誰ですか？

あなたです！

誰かと比べる必要がないのです。

他人軸で動いてしまうと、たくさんパワーを使います。たくさん疲れます。

向き合うのは自分だけで大丈夫です。ある意味自己中心的で大丈夫。

自分自身が納得する身体を目指していきましょう！