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  • 克斗 山下

ダイエット時のモチベーションが下がった時の対処法!

更新日:1月6日

皆さん

モチベーションという言葉聞いたことはありますか?


ダイエットをしている人は絶対わかる


モチベーション


というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。


このモチベーションが下がる

ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。


ダイエットを成功させるのはこのモチベーションを常に持ち続けたものが

成功を収めております!


今回は皆さんにダイエット中のモチベ低下の対処法をいくつ厳選して、お伝えできればなと思います!




①定期的に自分にご褒美をあげる


ダイエットのモチベーションを下げる要因として、


極端にやりすぎる(ストイック)


という傾向になる人がいるので、一時的にはできると思いますが、長い目で見ると、自分にご褒美をあげてない分ストレスになり、それが食欲になり食べてしまい、食べた自分に罪悪感を持ち、また食べてしまう。


という負のループになるので、細かい目標を作って自分を褒めてあげよう!🔥




②自分の写真を撮っておく


ダイエットのモチベーションが下がる要因として、


自分の変化に気づけていない。


という人はたくさんいます、

いくら食事や運動を頑張っても.全然変わらない姿だと、誰だってモチベーション下がりますよね😂


あなたが頑張った分は必ず体に現れてきます!🔥

自分の変化をしっかり写真に収めることにより、些細な変化に気づくことができて、モチベーションをあげる要因になります!



などなど、、、

人それぞれモチベをあげる方法は違うので、自分に合った方法を見つけていきましょう!🔥



#チャレンジム

#徳島パーソナルジム

#徳島ダイエット

#徳島ジム








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