痩せるための目標設定

みなさん

こんにちは！challegnymの山下です！

今回はダイエットのモチベーションを維持させるための

目標設定のやり方をお伝えします！

今まででよくあるダイエッターさんの目標設定

①３ヶ月までに〇〇キロ痩せる

などの抽象的な目標の設定の仕方です！

これは一見シンプルでいいのですが、途中で目標を断念する人が多く見受けられます！

なぜか？

それは、３ヶ月先と遠い話なので、一日でもサボってもいいか！

と甘えがでてしまうようにモチベーションの維持ができなくなるからです！

モチベーションはダイエッターさんにとって命です！

それを保つためには　２つのポイントに注力してください！

point①３ヶ月先ではなく、１ヶ月ごとに目標を立てる

point②目標までには　何をするか　何をしないか　を明確化する

この２点を守るだけで自分のモチベーションが保てれるので

ぜひ皆様も目標を立てる時に参考にしてみてください！！

最新記事

はじめに「ダイエット中なのに、どうしても食べるのをやめられない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？食欲が抑えられないのには、実は明確な原因があります。そして、その原因を正しく理解することで、無理なくダイエットを続けることが可能です。...

はじめに「徳島でダイエットに挑戦したいけれど、何から始めれば良いかわからない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？自己流のダイエットや短期間の無理な方法では、リバウンドや体調不良につながりやすいです。私たちのジムでは、完全個別指導...

ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでなく、メンタル（心の状態）が大きな役割を果たします。多くの人がダイエットを始めるものの、途中で挫折してしまうのは、メンタルの管理が十分にできていないことが原因です。特に徳島のように地域密着型で健康に対する意識が高い土地柄で...