検索
  • 克斗 山下

痩せるための目標設定


みなさん

こんにちは!challegnymの山下です!


今回はダイエットのモチベーションを維持させるための

目標設定のやり方をお伝えします!


今まででよくあるダイエッターさんの目標設定


①3ヶ月までに〇〇キロ痩せる


などの抽象的な目標の設定の仕方です!

これは一見シンプルでいいのですが、途中で目標を断念する人が多く見受けられます!


なぜか?


それは、3ヶ月先と遠い話なので、一日でもサボってもいいか!

と甘えがでてしまうようにモチベーションの維持ができなくなるからです!


モチベーションはダイエッターさんにとって命です!

それを保つためには 2つのポイントに注力してください!


point①3ヶ月先ではなく、1ヶ月ごとに目標を立てる

point②目標までには 何をするか 何をしないか を明確化する


この2点を守るだけで自分のモチベーションが保てれるので

ぜひ皆様も目標を立てる時に参考にしてみてください!!






2回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示