克斗 山下
カロリーは減らせれば減らしまくる方がいい！！
カウンセリングに来られる方の、過去のダイエット経験でよくある間違いです！😂 カロリーとは車でいうガソリンです！ これを減らしすぎると、最初はスイスイ走りますが、低燃費状態になり、いずれ止まります。 これはダイエットでも同じです！...
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克斗 山下
- 4 日前
- 1 分
炭水化物は抜いた方が痩せる！？
ダイエットクイズ🙆♂️🙅♀️ 炭水化物は抜いた方が痩せる？？ 完全にカットした方が効果的と思い、 ストイックにされる方が、challengymのお客様もいらっしゃいますが、 長期的に見ると、普段食べていたものを完全にカットしてしまうのは、...
克斗 山下
- 5 日前
- 1 分
お食事回数は減らすべき？増やすべき？
ダイエットクイズ！ よくありがちな間違いです！ お食事の回数を減らすと様々なデメリットがあります。 過去にファスティングなどが流行りましたが、一時的に体重が落ちたように見えますが、ただの体内の水分が落ちただけです。 ９割の方はファスティングが終われば、食べてリバンドしてしま...
克斗 山下
- 6 日前
- 1 分
身長別最高のボディサイズ🔥
Challengym ーーーーーーーーーーーーーーー あなたの肥満度をチェックしよう！🔥 あくまでも指標なので、それ以上を目指しても良いし、それ以下を目指してもOK！⭕️ ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは...
克斗 山下
- 1月19日
- 1 分
あなたの体型タイプはどれだ？？
ーーーーーーーーーーーーーーー あなたの１６体型タイプをチェックしよう！🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー challengymとは 完全ダイエットパーソナルジムで、幅広い年齢層の方が ダイエットに日々チャレンジしています。...
克斗 山下
- 1月16日
- 1 分
あなたは太ってるの！？？
私って太っている！？？？ ーーーーーーーーーーーーーーー あなたの肥満度をチェックしよう！🔥 自分ではわからない時はBMI表を参考にして、自分の体型の標準値を見つけよう！ ※あくまでも指標なので、あなたがなりたい姿になれればゴールです！ ーーーーーーーーーーーーーーー...
克斗 山下
- 1月15日
- 1 分
３０代ママやればできる！🔥
30代女性のママさんのダイエット術！🥷 ４ヶ月で腹筋がバキバキに！！😆 「今細いけど締まりが欲しい！」 というお声から始まったダイエット！🔥 週２〜３回のトレーニングをこなしてなんと腹筋17%台に！！！！ 本当におめでとうございます！👑 ＃徳島 ＃徳島パーソナルジム...
克斗 山下
- 1月12日
- 1 分
生声）40代イクメンのダイエット談🔥
40代イクメンがボディメイク成功！🤵♂️🔥 トレーニング初心者様で . ①お酒が毎日飲むぐらい好き🥃 ②トレーニングをしたことない💪 . . この２つがネックでしたが３ヶ月で体脂肪−１０％達成！！！🔥 お酒を飲んでもダイエットはできる！を証明してくれました！🔥...
克斗 山下
- 1月10日
- 1 分
３ヶ月−１５キロ！50代男性ボディメイク術🔥
皆さん こんにちはchallengym代表の山下です！ 今回の投稿は ３ヶ月で激変した50代男性のボディメイク術 をお教えします！ この方法でも人によって３ヶ月で１５キロ落ちない人もいるので、 あなたのボディメイク術を見つけていきましょう！...
克斗 山下
- 1月8日
- 1 分
このダイエットは失敗する。。。
皆さんこんにちは 徳島完全ダイエットジムのchallengymです！👑 今回の投稿はお客様の ダイエット失敗談 の内容になります！🔥 自分が痩せる成功のテンプレートを見つかるまではかなりの時間がかかります！ この投稿を見て、少しでも皆さんのダイエットのモチベーションや知...
克斗 山下
- 1月7日
- 1 分
生声「これやったら痩せました！」🔥
＃徳島ダイエット ＃徳島パーソナルジム ＃徳島
克斗 山下
- 1月6日
- 1 分
モチベが下がってリバウンドする人はこんな人。。。
皆さん こんにちはchallengymの斉藤です！🔥 みなさん誰しも経験があるダイエットでダイエットのモチベーションが落ちて、 リバウンドした経験はございませんか？？ 実はモチベーションがダウンして、リバウンドする人には共通点があります！...
克斗 山下
- 1月4日
- 1 分
新春キャンペーン！！！🐰
今から入会を考えている方は こちらの特別キャンペーンをご使用くださいませ！🐰 みなさまの悩みを聞けるのをchallengym一同楽しみにしております。 お問い合わせは LINE や お問い合わせフォーム からお待ちしております！
克斗 山下
- 2022年12月11日
- 4 分
ママさん必見！育児中でも痩せるなら！5つのコツと体調管理について
育児中はなかなか時間がなくてダイエットができていない…と悩んでいるママは多いでしょう。実は育児中でも痩せるためのコツが5つあります!子どもが大きくなってからダイエットをしようと思っていても、年齢とともに代謝が落ちますので、「痩せたい」と思った今がチャンスです。...
克斗 山下
- 2022年12月10日
- 2 分
ダイエット時のモチベーションが下がった時の対処法！
皆さん モチベーションという言葉聞いたことはありますか？ ダイエットをしている人は絶対わかる モチベーション というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。 このモチベーションが下がると ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。...
克斗 山下
- 2022年12月5日
- 1 分
みんなダイエット頑張りすぎ。。。１ヶ月でー〇〇kg痩せるのが理想！
体重を元に戻さないためには、 （リバウンド） 1ヶ月に現在の体重の5％以内を落とすのが理想的とされています。 大抵の方は高い目標（１ヶ月に10%の減量）などを立てて、途中で挫折してリバウンドするパターンは多いです。 実は精神的にも肉体的にもストレスなくダイエットができる減量...
克斗 山下
- 2022年12月2日
- 5 分
ダイエット中の食事が怖いと感じた…考えられる理由と即やるべき対策
今回のテーマは ダイエット中の食事が怖い。。。と感じる人へ です。 多くの女性にとって体重は気になるところ…。 昨今は特に、美容への意識も高まり、情報も多くなりました。 しかし、情報が多いゆえに「正しい知識」を得られず迷走してしまい、健康を損なったり、危険な痩せ方に走る人も...
克斗 山下
- 2022年11月27日
- 3 分
New Trainer！！！！
新たに challengymスタッフが入りました！ こんにちは！トレーナーの武田です！（黒の服） 私は一児の母、アラサーシングルマザーです。 妊娠中～産後の激太り。妊娠前より＋28kgしていました。 育児をしながら、動画やネットで調べては試して…と、ありとあらゆることを実践...
克斗 山下
- 2022年11月9日
- 5 分
痩せたいけど痩せれない…ストレスを感じ始めたらどうする？
皆さん いつも自分磨きお疲れ様です！challengymです！ 今日のお題は 「ダイエット時のストレス」です。 ダイエットをしている時に、 必ずと言っていいほどついてくるのが「ストレス」ではないでしょうか。 食事制限をしているため、食べたいものが食べられない…...
克斗 山下
- 2022年10月8日
- 1 分
お弁当サービスまでもう少し！
皆さん こんにちはchallengym代表の山下です！ 皆さんダイエットをしていてこんなことで悩まないですか！？ 「何を食べたらいいかわからない」 「食べるもの同じで飽きた」 「作るのがめんどくさい」 このような声はダイエットをしている人のほとんどが思うことです！...
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