皆さんこんにちは！ チャレンジムの山下です👑 ついに　ダイエットドキュメンタリーの４人目の挑戦者の中間発表になります！ 本当によくガンバった！！！！（ ; ; ） まだ終わってませんが笑 詳細は動画でご覧ください！！！！

いつも頑張っている方にゲスト様へ 少しでも頑張っているかたへ こんな日を作りました１ 月に２回金曜日はプロテインの日！ 月に１回は低糖質のお弁当の日！ です！

ダイエットに頑張っている人の中には、 もっと簡単な方法でスリムになれないかと思っている人がいます。 ダイエットが簡単にできるなら、 憧れのスリムなボディになって、悩みから一つ解き放されることでしょう。 しかし、 スリムになる手伝いをしてくれるものとして販売されているサプリメ...

カロリー 摂りすぎは消費できずに 身体の体脂肪の一部として蓄えられる 目安　１日の基礎代謝量　× 身体的活動レベル指数 タンパク質 摂りすぎは内臓疲労がおきたり 尿路結石になります！ 目安　自分の体重×g 糖質 摂りすぎはインスリンが大量分泌されて...

よく聞かれることがあります！！ ストレッチってしたほうがいいですか？ 結論 はい！もちろんです！！ なぜか？ 身体の血流が良くなり、むくみなどの悩みが解消されます！ むくみはセルライトの原因にもなりので、女性は必ずやりたいですね！...

ダイエットを始めるなら、 できるだけ早く痩せるような方法がいいと思っている人は多いですよね！ 長期間のダイエットをしようとすると、 モチベーションが尽きてしまうとその先が続かなくなってしまい、 挫折せざるを得ないことがあります。 やはり、...

絶対に痩せるダイエット方法があれば誰でも試してみたいと思いますよね！ いくつものダイエットをやってみて、 そのいずれもが効果が出ていなければ、絶対に痩せるといっても疑ってしまいます！ もしも絶対に痩せるダイエットがあるなら、試してみたい人は大勢います。...

みなさんこんにちは！ チャレンジムの山下です！👑 今回の投稿はジムの投稿になるのですが、 今回はなんと　ダイエットドキュメンタリーseries５のお知らせです！ 30代にして２児の母として 育児　仕事　ダイエット　の両立をこなす！ 出産太りの脂肪をしぎ落とします！

皆さん こんにちは チャレンジム代表の山下です！ 今回のお悩み解決のテーマは 便秘を解消して下腹ダイエット です！ 表１　便の硬さ（ブリストルスケールによる分類） お通じは本当にダイエットとしていく上で めちゃめちゃ大事です！...

皆さん こんにちは！ チャレンジムの山下です！👑 今回のテーマは ダイエット運動による脂肪燃焼効果について です！ 女性の多くは、 痩せてきれいになることを期待して、 ダイエットに取り組んだことが良くあります！ それ自体はいいことです！ ですが...

こんにちは チャレンジムの山下です！ 今回は女性に多いお悩みの　下半身　について お話しします！ ふくらはぎ、下腹部、太ももなど 下半身を引き締めたいためにダイエットに取り組んでいるという人は経験上たくさんいらっしゃいます！...

皆さん こんにちはチャレンジムの山下です！ 今回は　痩せたいのにどうしても痩せない人　について 自分なりの見解を知っていただきます！ 熱心にダイエットをしているけれどどうしても痩せることができないという、 常に痩せたいと考える人は大勢います。...

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！ グループレッスンが始まってまだ１ヶ月もまだ経っていませんが、 たくさんのかたが利用してくれて、 皆さんの楽しみの1つとして チャレンジムが存在することを とても嬉しく思います！ もっともっと...

皆さん こんにちは！チャレンジム代表の山下です！ 当ジムではダイエットドキュメンタリーというYoutubeでダイエット企画をしています！ 今回のダイエットに挑戦する方は ３０代の男性が 90キロからー15キロ目標に３ヶ月の期間を設けて挑戦していきます！...

皆さん ボディメイクを少しでも楽しんでもらうために 暗闇グループレッスンを行います！ 「　私はついていけない　」 など 最初から決めつけずに、まずはやってましょう！

この度 チャレンジムに新しいトレーナーが加わりました！ 新たな当ジムの勢力となり活気になってもらえるように頑張っていきます！ 主にグループレッスンを担当してもうので、皆様よろしくお願い致します。 名前　　YUURI 私は中学時代、高校時代と６年間バスケットボールをしていまし...

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！👑 この度チャレンジムでは、 ７月７日から、休日である、水曜日　日曜日を使ってグループレッスンを開始します。 グループレッスンをしようと思って理由は少しでも当ジムに関わる人に...

こんにちは！ チャレンジ厶の山下です！ . 梅雨が終わり、カラッとした天気が増えたきましたね！ 常日頃から ゲストさんが ワクワクできるような事を考えていて、 今回は年明け早々の 大縄飛び に次いで チャレンジ厶内で ラフティング をすることに決定しました！！！...

チャレンジムでは５月から６月の終わりまで、トレーニングが始まる前のミニゲームを用意しました！ 今月号はシューティングゲームです！ 距離の感覚を鍛えるためにも結構楽しんでいただいております！

みなさん こんにちは チャレンジムの山下です！👑 今回は皆様に減量中にオススメのアイテムをご紹介します！ ぜひ使ってみてください！