皆さん いつも自分磨きお疲れ様です！challengymです！ 今日のお題は　「ダイエット時のストレス」です。 ダイエットをしている時に、 必ずと言っていいほどついてくるのが「ストレス」ではないでしょうか。 食事制限をしているため、食べたいものが食べられない…...

ダイエットに頑張っている人の中には、 もっと簡単な方法でスリムになれないかと思っている人がいます。 ダイエットが簡単にできるなら、 憧れのスリムなボディになって、悩みから一つ解き放されることでしょう。 しかし、 スリムになる手伝いをしてくれるものとして販売されているサプリメ...

よく聞かれることがあります！！ ストレッチってしたほうがいいですか？ 結論 はい！もちろんです！！ なぜか？ 身体の血流が良くなり、むくみなどの悩みが解消されます！ むくみはセルライトの原因にもなりので、女性は必ずやりたいですね！...

絶対に痩せるダイエット方法があれば誰でも試してみたいと思いますよね！ いくつものダイエットをやってみて、 そのいずれもが効果が出ていなければ、絶対に痩せるといっても疑ってしまいます！ もしも絶対に痩せるダイエットがあるなら、試してみたい人は大勢います。...

皆さん こんにちは チャレンジム代表の山下です！ 今回のお悩み解決のテーマは 便秘を解消して下腹ダイエット です！ 表１　便の硬さ（ブリストルスケールによる分類） お通じは本当にダイエットとしていく上で めちゃめちゃ大事です！...

皆さん こんにちは！ チャレンジムの山下です！👑 今回のテーマは ダイエット運動による脂肪燃焼効果について です！ 女性の多くは、 痩せてきれいになることを期待して、 ダイエットに取り組んだことが良くあります！ それ自体はいいことです！ ですが...

こんにちは チャレンジムの山下です！ 今回は女性に多いお悩みの　下半身　について お話しします！ ふくらはぎ、下腹部、太ももなど 下半身を引き締めたいためにダイエットに取り組んでいるという人は経験上たくさんいらっしゃいます！...

皆さん こんにちはチャレンジムの山下です！ 今回は　痩せたいのにどうしても痩せない人　について 自分なりの見解を知っていただきます！ 熱心にダイエットをしているけれどどうしても痩せることができないという、 常に痩せたいと考える人は大勢います。...

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！ グループレッスンが始まってまだ１ヶ月もまだ経っていませんが、 たくさんのかたが利用してくれて、 皆さんの楽しみの1つとして チャレンジムが存在することを とても嬉しく思います！ もっともっと...

みなさん こんにちは チャレンジムの山下です！ みなさんGWはどのように過ごしましたか！？ 自分は最近アートの勉強に凝ってGW中はアートの勉強してました！✨ チャレンジムでは幅広い年齢の方のお体と携わりたいと思い、学生向けのプランを ご用意しました！...

皆さん お久しぶりです！ 最近徳島でコロナの数が急増しましたね！ 自分が今年やりたかったことが、尽くできなくなるのが虚しいです。。。 特に会員さんと SUP体験 ラフティング 色々なジムを巻き込んだ運動会。。 コロナの状況でもできることを頑張って考えます。。。

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！ 誕生日って個人的にはめっちゃ好きです。 大人になるにつれて、誕生日の重要性がなくなっている人を見かけると 少し寂しい気持ちになります。 そこで大人になっても少しでも　誕生日　を楽しんでもらいたいので、...

みなさん こんにちは 前回の投稿ではお伝えしたのですが、今年がライフセーなーの資格を取得するのを目標にしているので、早速泳ぎの練習行ってきました！ 自分の命もそうですが、自分以外の周りの命も救いたいですね！

ギネスは コロナの状況だからできることをやります！ 今も少しずつ状況は進んでいますが、色々の壁があってできる可能性が低いが頑張ります！ ライフセーバーの資格は 自分の家族や大切な人たちが、海や川に溺れた時などを想像した時に正しい知識と正しい救助のやり方を知っていたら、もしも...

諦めてたらずっと暗いまま 走り出したら明るくなります。 頑張れる環境をchallengymが作ります！！

皆様こんにちは 最近ムヒか大統領のスピーチを聞いて感動した山下です！ 最近改めて自分のゲスト様は努力をしてくれるなと思いました。 なぜかというと これやばいでしょ！！！ 他のゲスト様にも送っていただいているのですが、今回はこのゲスト様のご紹介です！...

ストライクアウト の最終結果です！！ 入賞させた人はプレゼントがあるので、受け取ってくださいね✨ 皆さんゲームをするたびに上手くなるので、僕も負けないように必死でした！！ このゲームで自分も知らない才能を感じてくれた人もいて、このゲームを実施してよかったです！これからもch...

皆さん こんにちはchallengym代表の山下です！ 東日本大震災から１０年が経ちましたね。 徳島は被害が少なかったので、印象が弱い人もいるかもしれません。 今も復興作業は行われています。 そこで　challengymから少しでもパワーをおっそわけしたいと...

皆さん こんにちは！ challengymの山下です！！ グループレッスンの スタート日が決まりました！ 楽しみすぎますね。。。。 人生が豊かになるためには楽しいことをたくさん増やす！ その　増やすお手伝いをchallengymがさせていただきす！

最近 １年でー１５キロダイエットを減量成功した人が 更に−６キロ落とすことに成功しました！🔥 その背景として、 人から応援される ていうのが強く影響されてるとおもった！ 人は一人で頑張る必要はない。 僕の持論は　一人よりも二人と思うので、...