皆さん いつも自分磨きお疲れ様です！challengymです！ 今日のお題は　「ダイエット時のストレス」です。 ダイエットをしている時に、 必ずと言っていいほどついてくるのが「ストレス」ではないでしょうか。 食事制限をしているため、食べたいものが食べられない…...

ダイエットに頑張っている人の中には、 もっと簡単な方法でスリムになれないかと思っている人がいます。 ダイエットが簡単にできるなら、 憧れのスリムなボディになって、悩みから一つ解き放されることでしょう。 しかし、 スリムになる手伝いをしてくれるものとして販売されているサプリメ...

ダイエットを始めるなら、 できるだけ早く痩せるような方法がいいと思っている人は多いですよね！ 長期間のダイエットをしようとすると、 モチベーションが尽きてしまうとその先が続かなくなってしまい、 挫折せざるを得ないことがあります。 やはり、...

皆さん こんにちは チャレンジム代表の山下です！ 今回のお悩み解決のテーマは 便秘を解消して下腹ダイエット です！ 表１　便の硬さ（ブリストルスケールによる分類） お通じは本当にダイエットとしていく上で めちゃめちゃ大事です！...

皆さん こんにちは！ チャレンジムの山下です！👑 今回のテーマは ダイエット運動による脂肪燃焼効果について です！ 女性の多くは、 痩せてきれいになることを期待して、 ダイエットに取り組んだことが良くあります！ それ自体はいいことです！ ですが...

こんにちは チャレンジムの山下です！ 今回は女性に多いお悩みの　下半身　について お話しします！ ふくらはぎ、下腹部、太ももなど 下半身を引き締めたいためにダイエットに取り組んでいるという人は経験上たくさんいらっしゃいます！...

皆さん こんにちはチャレンジムの山下です！ 今回は　痩せたいのにどうしても痩せない人　について 自分なりの見解を知っていただきます！ 熱心にダイエットをしているけれどどうしても痩せることができないという、 常に痩せたいと考える人は大勢います。...

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！ グループレッスンが始まってまだ１ヶ月もまだ経っていませんが、 たくさんのかたが利用してくれて、 皆さんの楽しみの1つとして チャレンジムが存在することを とても嬉しく思います！ もっともっと...

皆さん こんにちは！チャレンジム代表の山下です！ 当ジムではダイエットドキュメンタリーというYoutubeでダイエット企画をしています！ 今回のダイエットに挑戦する方は ３０代の男性が 90キロからー15キロ目標に３ヶ月の期間を設けて挑戦していきます！...

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！👑 この度チャレンジムでは、 ７月７日から、休日である、水曜日　日曜日を使ってグループレッスンを開始します。 グループレッスンをしようと思って理由は少しでも当ジムに関わる人に...

チャレンジムでは５月から６月の終わりまで、トレーニングが始まる前のミニゲームを用意しました！ 今月号はシューティングゲームです！ 距離の感覚を鍛えるためにも結構楽しんでいただいております！

みなさん こんにちは チャレンジムの山下です！👑 今回は皆様に減量中にオススメのアイテムをご紹介します！ ぜひ使ってみてください！

チャレンジムをもっともっと楽して、生活の一部としてほしいので、もっと精進します！

みなさん こんにちは チャレンジムの山下です！ みなさんGWはどのように過ごしましたか！？ 自分は最近アートの勉強に凝ってGW中はアートの勉強してました！✨ チャレンジムでは幅広い年齢の方のお体と携わりたいと思い、学生向けのプランを ご用意しました！...

皆さん お久しぶりです！ チャレンジムに山下です！ 皆さまは折角のGWなのに、コロナの影響で自粛していると思います。。 コロナの影響でより一層、マンツーマンのトレーニングの安全性と、免疫の重要性の 大事さが再確認しました！...

皆さん お久しぶりです！ 最近徳島でコロナの数が急増しましたね！ 自分が今年やりたかったことが、尽くできなくなるのが虚しいです。。。 特に会員さんと SUP体験 ラフティング 色々なジムを巻き込んだ運動会。。 コロナの状況でもできることを頑張って考えます。。。

皆さん こんにちは チャレンジムの山下です！ 誕生日って個人的にはめっちゃ好きです。 大人になるにつれて、誕生日の重要性がなくなっている人を見かけると 少し寂しい気持ちになります。 そこで大人になっても少しでも　誕生日　を楽しんでもらいたいので、...

みなさん こんにちは 前回の投稿ではお伝えしたのですが、今年がライフセーなーの資格を取得するのを目標にしているので、早速泳ぎの練習行ってきました！ 自分の命もそうですが、自分以外の周りの命も救いたいですね！

ギネスは コロナの状況だからできることをやります！ 今も少しずつ状況は進んでいますが、色々の壁があってできる可能性が低いが頑張ります！ ライフセーバーの資格は 自分の家族や大切な人たちが、海や川に溺れた時などを想像した時に正しい知識と正しい救助のやり方を知っていたら、もしも...

諦めてたらずっと暗いまま 走り出したら明るくなります。 頑張れる環境をchallengymが作ります！！