リバウンドする仕組み

本日はリバウンドをなぜしてしまうのか？何がダメなのか？を紹介していきます！

なぜリバウンドするのか？

リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」という説があります。 「リポスターシス（脂肪定常説）」は私たちの体重を一定に保つ仕組みのことで、 体重が減少すると、脳は生命が危機にさらされていると判断して、体重を元の状態に戻そうと働きかけます。 特に短期間で体重を大幅に減らした場合や、極端な食事制限を取り入れている場合は、その傾向が強くなります。 これがリバウンドという結果につながるのです！

結論

短期間で痩せようとすることは、身体的にも精神的にもストレスが高すぎる！

リバウンドをしない為には？

①過度なダイエットは絶対にしない！

今まで出会ったゲスト様で１ヶ月ー１０キロ達成したい！　

という方もいましたが、急な食事制限でストレスが溜まり、痩せたとしても我慢していた欲が爆発して、暴飲暴食してリバウンドを繰り返すだけなので、ストレスがなく身体に最適な減量法の、１ヶ月に自分の体重の５％を落とすのを目標にしていきましょう！

②痩せ習慣を身につける！

ダイエットを始める大抵の人が白黒思考なので、いきなりハードな食事制限、ハードな運動（する人は少ないが。。。）めちゃくちゃな生活習慣　をしてしまうので、自分ができる範囲のこと方始めてください！！！焦らないでいいから、できることからコツコツといきましょう！

ダイエットは長期戦！

皆さんの挑戦をいつでもお待ちしております！