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3位 運動不足
皆さんライフスタイルに運動という負荷を落とし込むのは難しいですよね🥲
まずは簡単なトレーニングから始めて、トレーニングをしないと気持ち悪い！と思えたら、後は負荷を上げて、頻度と強度を調節しましょう！
2位 食べちゃう！
今まで好きなものを好きなだけ食べていた人には超苦痛なので、これも運動と同様で、いきなり全部我慢ではなくて、少しづつ減らしていく事をしないと、必ず挫折します！
1位 甘え 意思の弱さ
3位も2位もこれからくるのが基本です。ハードルは引くく道のりは長くが鉄則です！とりあえず具体的な目標を決めて、それをゴールするために、細かく目標を設定していきましょう！☺️