克斗 山下2022年12月11日4 分ママさん必見!育児中でも痩せるなら!5つのコツと体調管理について育児中はなかなか時間がなくてダイエットができていない…と悩んでいるママは多いでしょう。実は育児中でも痩せるためのコツが5つあります!子どもが大きくなってからダイエットをしようと思っていても、年齢とともに代謝が落ちますので、「痩せたい」と思った今がチャンスです。...
克斗 山下2022年12月10日2 分ダイエット時のモチベーションが下がった時の対処法!皆さん モチベーションという言葉聞いたことはありますか? ダイエットをしている人は絶対わかる モチベーション というのがダイエットには必ず必要とする要素の1つです。 このモチベーションが下がると ダイエットが続かず、食べてしまいリバウンドをしてしまう人がいます。...
克斗 山下2022年12月5日1 分みんなダイエット頑張りすぎ。。。1ヶ月でー〇〇kg痩せるのが理想!体重を元に戻さないためには、 (リバウンド) 1ヶ月に現在の体重の5%以内を落とすのが理想的とされています。 大抵の方は高い目標(1ヶ月に10%の減量)などを立てて、途中で挫折してリバウンドするパターンは多いです。 実は精神的にも肉体的にもストレスなくダイエットができる減量...
克斗 山下2022年12月2日5 分 ダイエット中の食事が怖いと感じた…考えられる理由と即やるべき対策今回のテーマは ダイエット中の食事が怖い。。。と感じる人へ です。 多くの女性にとって体重は気になるところ…。 昨今は特に、美容への意識も高まり、情報も多くなりました。 しかし、情報が多いゆえに「正しい知識」を得られず迷走してしまい、健康を損なったり、危険な痩せ方に走る人も...