みなさん こんにちは！challegnymの山下です！ 今回はダイエットのモチベーションを維持させるための 目標設定のやり方をお伝えします！ 今まででよくあるダイエッターさんの目標設定 ①３ヶ月までに〇〇キロ痩せる などの抽象的な目標の設定の仕方です！...

皆さんこんばんは challengym代表の山下です！ 今回は 自炊する時間がないひと 料理が苦手なひと 料理のレパートリーが少ない人 ダイエット初心者 方におすすめの　コンビニエンスストア　を使ったダイエット飯をご紹介します！...

皆んこんばんは！ チャレンジム代表の山下です！ ダイエットをしている中で こんな悩みありませんか？ 「ここ１週間お通じ出てない』 『お腹張りすぎて気持ち悪い』 みたいなお通じが悪い時ありますよね！ 特に女性でよくいますよね！...

皆さん こんにちは！challengymの代表の山下です！ 今回のブログのテーマは （痩せない原因）についてお話しします！ まずは簡単に人はなぜ太るかご説明します！ 人間にはある一定のブドウ糖しか吸収できません！ 吸収できなかった分が脂肪として貯蓄されます！ なので簡単な話...

皆さん こんにちは！ チャレンジム代表の山下です！ 今回のブログのテーマは セルフエステだけでは痩せない というテーマですが、今回の記事もズバズバ言わせてもらいます！！ 最近セルフエステが徳島にも流行ってきましたよね！ セルフエステとはなんぞや？という方に簡単に説明しますね...

皆さん こんにちはchallengym代表の山下です！ 皆さんこんな悩みはありませんか？ 「どこのジムに行けばいいかわからない。。」 この悩みがある人だけみてください！！ ジム選びのコツはズバリ１つ！ それは　　「　フィーリング　」　です！ これが一番大切だと思ってます！...

初めまして！ challengym代表の山下です！ この度　入会を考えている人やこのブログを見てパワーをつけてもらいたいので、ブログをスタートしました！！ チャレンジムの意味 挑戦する（challenge)✖︎ジム(gym) をかけてチャレンジムにしました。...