.jpg)
皆さんこんばんは
challengym代表の山下です！
今回は
自炊する時間がないひと
料理が苦手なひと
料理のレパートリーが少ない人
ダイエット初心者
方におすすめの コンビニエンスストア を使ったダイエット飯をご紹介します！
特に減量飯におすすめなコンビニは セブンイレブンさん です！
バリエーションも豊富で味も美味しいのが特徴的です！
それでは５つ厳選して紹介します！
（シーズンによって品がないものもあります！）
レバニラ
215キロカロー
タンパク質26グラム
炭水化物 ９、5グラム
おすすめ ⭐️⭐️⭐️⭐️
中華お惣菜
４１２カロリー
タンパク質１７、8グラム
炭水化物１２、7グラム
おすすめ ⭐️⭐️⭐️
揚げ出し豆腐
２２８キロカロリー
タンパク質１６、3グラム
炭水化物 ９、8グラム
おすすめ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
鶏揚げおろし
３６０キロカロリー
タンパク質２９、4グラム
炭水化物 １０、5グラム
おすすめ ⭐️⭐️
もつ鍋
２４２キロカロリー
タンパク質 ２３、8グラム
炭水化物 １８、5グラム
おすすめ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️