痩せるための目標設定

みなさん

こんにちは！challegnymの山下です！

今回はダイエットのモチベーションを維持させるための

目標設定のやり方をお伝えします！

今まででよくあるダイエッターさんの目標設定

①３ヶ月までに〇〇キロ痩せる

などの抽象的な目標の設定の仕方です！

これは一見シンプルでいいのですが、途中で目標を断念する人が多く見受けられます！

なぜか？

それは、３ヶ月先と遠い話なので、一日でもサボってもいいか！

と甘えがでてしまうようにモチベーションの維持ができなくなるからです！

モチベーションはダイエッターさんにとって命です！

それを保つためには　２つのポイントに注力してください！

point①３ヶ月先ではなく、１ヶ月ごとに目標を立てる

point②目標までには　何をするか　何をしないか　を明確化する

この２点を守るだけで自分のモチベーションが保てれるので

ぜひ皆様も目標を立てる時に参考にしてみてください！！