克斗 山下
challengym２号店OPEN決定！！！
皆様にたくさん必要とされてもうすぐ3年が経ちます！ そこでより多くの人たちに ダイエット を通し関わって人生を変えたいと思い ６月にchallengym２号店をOPENすることに決めました！😆 ２号店でも関わってくれる挑戦者さんを全力でサポートしていくので、よろしくお願い...
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克斗 山下
2022年1月30日読了時間: 1分
低糖質クッキング３種類
皆さん こんにちはチャレンジム代表の山下です！ トレーナーをしていてよくいただく質問で 「何を食べたらいいかわからない」 という質問をよくいただくのですが、 これについて回答しようと思います！ 単刀直入にいうと、 答えは 無限にあります！ （但し自炊をする場合は） です！...
克斗 山下
2021年12月25日読了時間: 1分
完全ダイエット情報サイト作りました！
ダイエットに対して困っている人の少しでも手助けになるように 知っておくと目標まで少しでも早く辿り着ける様に 身体の全ての謎を突き止める完全ダイエット情報サイトにするので 良かったら見てみてください！ ↓ https://katotra-labo.com/sitemaps/
克斗 山下
2021年12月11日読了時間: 1分
RE:NOWさんに掲載されました！
日本最大級のパーソナルジム比較サイトの掲載メディア ：RE:NOW ( https://renow.jp/ ) にchallengymが掲載されました！ パーソナルジムは１回の単価が高いので 選択するのが結構時間かかるからこのサイトで...
克斗 山下
2021年11月10日読了時間: 1分
キャンペーン実施中
11月30日まで入会キャンペーンを行います！ キャンペーンを実施する背景としてお伝えしたいのは、 痩せて人生が変わる人が一人でも多く増えて欲しいと思ったらです！ チャレンジムでは多くの方が日々チャレンジして 身体だけではなく心（考え方）も変わっています！...
克斗 山下
2021年11月8日読了時間: 1分
３０代2児のママが痩せた方法
スタート時は見ての通り お腹はブヨブヨでダイエットが必要な状態です！ 甘いものをやめずにダイエットしてほしかったので 糖質オフのお菓子をたくさん進めました！ もともと自炊はしているゲスト様なので バリエーションを増やして食事に飽きがこないようにしました！...
克斗 山下
2021年10月23日読了時間: 1分
カロリー制限 VS 糖質制限
＃チャレンジム ＃徳島パーソナルジム ＃徳島ダイエット ＃徳島
克斗 山下
2021年10月20日読了時間: 0分
克斗 山下
2021年10月18日読了時間: 0分
克斗 山下
2021年10月11日読了時間: 0分
克斗 山下
2021年10月5日読了時間: 1分
生理不順はきつい。。
今回は生理不順の方が痩せにくい理由をお話 し致します！ どうだったでしょうか！？ 女性が痩せにくい理由がこれではっきりわかりましたね。。。 しっかり向き合って長期的な計画で減量を目指しましょう！
克斗 山下
2021年9月25日読了時間: 1分
ぽっこりお腹になる理由
よくダイエットしている人で ぽっこりお腹 を気にしている人たくさんいらっしゃいますよね？ この記事では なぜぽっこちお腹になるのかを簡単にまとめました！ ぜひご覧ください！ いかがだったでしょうか？ 一番は普段の意識が重要なのがわかります！
克斗 山下
2021年9月19日読了時間: 1分
目標に到達しない人
目標到達するためには ＊計画的な継続力＊ が必要なります！ 本当に変わりたれば 計画 実施（行動） 改善 をしていきましょう！
克斗 山下
2021年9月11日読了時間: 0分
克斗 山下
2021年9月5日読了時間: 1分
体型別ダイエット方法！
よくあるゲスト様からの質問を答えていきます！ 皆さんも自分と当てはめてみてください！
克斗 山下
2021年9月1日読了時間: 1分
新しいダイエッター！！！（Youtube)
YOUTUBE企画 ダイエットドキュメンタリーの６人目の登場！👑 お酒がちょー好きで１０年で30キロ太りました。。。😅 どうにかしてください！！ のお悩みを解決をします！ 詳細はこちら！ https://youtu.be/S6k9KZPk_nM
克斗 山下
2021年8月19日読了時間: 1分
（YOUTUBE）ダイエット中間発表
皆さんこんにちは！ チャレンジムの山下です👑 ついに ダイエットドキュメンタリーの４人目の挑戦者の中間発表になります！ 本当によくガンバった！！！！（ ; ; ） まだ終わってませんが笑 詳細は動画でご覧ください！！！！
克斗 山下
2021年8月14日読了時間: 1分
１ヶ月に堪能して欲しいご褒美DAY
いつも頑張っている方にゲスト様へ 少しでも頑張っているかたへ こんな日を作りました１ 月に２回金曜日はプロテインの日！ 月に１回は低糖質のお弁当の日！ です！
克斗 山下
2021年8月10日読了時間: 2分
スリムになりたいという悩みをサポートしてくれるサプリメント おすすめ３選
ダイエットに頑張っている人の中には、 もっと簡単な方法でスリムになれないかと思っている人がいます。 ダイエットが簡単にできるなら、 憧れのスリムなボディになって、悩みから一つ解き放されることでしょう。 しかし、 スリムになる手伝いをしてくれるものとして販売されているサプリメ...
克斗 山下
2021年8月10日読了時間: 1分
なんでも摂りすぎはダメ！！！
カロリー 摂りすぎは消費できずに 身体の体脂肪の一部として蓄えられる 目安 １日の基礎代謝量 × 身体的活動レベル指数 タンパク質 摂りすぎは内臓疲労がおきたり 尿路結石になります！ 目安 自分の体重×g 糖質 摂りすぎはインスリンが大量分泌されて...
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